Determine as medidas do seu home office corretamente

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Agradecemos a Augusto Campos pela indicação.

ergonomiaPode-se dizer que home office está na moda.

Talvez seja a enorme demanda por profissionais ligados à internet, ou a possibilidade de ficar milionário da noite para o dia com alguma idéia que se torne o hype online.

Pode ser a simples vontade de trabalhar como freelancer, não ter chefe nem horário para bater cartão, ou ainda a crise mundial, que fez muita gente procurar alternativas depois de perder o emprego.

Fato é que montar um escritório em casa se tornou objeto de desejo para muitos não faltando exemplos — o Flickr está infestado de fotos sendo que algumas ficam até bem famosas — e muitos blogs, tanto nacionais quanto internacionais, vêm publicando matérias sobre o assunto. Quando unem dicas de lifehacking e preservação ambiental então, é sucesso garantido.

Ergonomia

Como não podia deixar de ser, já que estamos em um tempo no qual a saúde também está em voga, surge a preocupação com a ergonomia. Qual a altura adequada da mesa ou bancada? Qual a melhor cadeira? Deve ser com braço ou sem braço? A que altura deve ficar o monitor? Perguntas deste tipo são tão importantes quanto a própria aparência do escritório doméstico.

Os blogs também estão aí para ajudar neste ponto. Algumas ótimas publicações descrevem como configurar cada um dos elementos do seu recanto de trabalho caseiro.

Antroprojeto

Como estou começando a montar um cantinho para mim e já senti algumas dores no ombro e dedos da mão direita devido ao uso contínuo do computador, procurei me informar melhor e saber como determinar as medidas exatas que deveria utilizar.

Foi aí que a fisioterapeuta da empresa que trabalho me indicou o Antroprojeto, um software para estimativa antropométrica desenvolvido pelo Departamento de Engenharia de Produção da Universidade Federal de Juiz de Fora.

O progama é gratuito, pode ser conseguido via download e não requer instalação.

antroprojeto-1

alturaBasta executar o arquivo baixado e uma janela será aberta mostrando todas o desenho do corpo humano e as dimensões de cada uma das partes. Na campo H, digite a sua estatura em centímetros e no canto inferior direito pode-se alterar para visualização das medidas em pé e assentado.

altura-mesa

Depois disso, verifique quais as dimensões adequadas para você. No meu caso, tenho 1,85 m, portanto a altura da minha mesa deve ser 46,1 cm (altura da cadeira) + 25 cm (distância da cadeira ao cotovelo), ou seja, 71,1 cm.

A medida recomendada para qualquer móvel pode ser conseguida nele. Basta somar as dimensões até encontrar a altura que você precisa.

Imagem de joelogon

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Feed dos comentários12 Comentários

  1. Érico

    mto bom as dicas! :D vou recomendar pro pessoal aqui da empresa!

    vlw

  2. Rafael Perrone

    Obrigado, Érico.

    Agradeço a divulgação.

  3. Raphael

    Excelente post!
    Gostei muito do blog, e adicionei em meu leitor de RSS!
    Parabens!
    Abraços!

  4. Rafael Perrone

    Valeu, Raphael.

  5. Home office: projetando com atenção à ergonomia « Efetividade.net

    […] indicação veio acompanhada desta referência (fazendoacontecer.net), contendo bem mais […]

  6.  | 7camadas

    […] indicação veio acompanhada desta referência (fazendoacontecer.net), contendo bem mais […]

  7. Ranieri

    Muito boa esta dica.
    Obrigado

  8. Pops

    MUITO LEGAL!!!

    não consegui baixar o programa***
    Me manda o link correto por favor***

    Obrigada,
    Pops

  9. Determine as medidas do seu home office corretamente

    Olá, como faço para baixar o programa? Obrigada!

  10. Geraldo Aragão

    Excelente artigo.Como baixar o programa.

    Grato

    Geraldo Aragão

  11. Romulo

    Galera. O link do programa antroprojeto está off mesmo. Segue local de onde baixei e testei funcionando:
    http://www.4shared.com/get/2JpELLgr/Antroprojeto.html

  12. Daniela

    Não localizei o software indicado, pesquiso há meses e não consigo adaptar corretamente meu home office. Já comprei uma mesa e cadeira erradas (com orientação de uma arquiteta) e tenho sofrido de sérios problemas devido a esta inadequação. Peço um auxílio!!!

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